|
разгрузочный день - творог, кефир. пешком 20, работа 12.
|
112,2 kg
Perdidos até agora: 31,3 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
814 kcal
|
Líp: 13,75g | Prot: 150,06g | Carbs : 21,77g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Almoço: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Jantar: Молочный Знак Кефир 3,2%. Snacks/Outros: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mais...
|
|
2600 kcal
|
Exercício:
ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|