Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2023
|
51,7 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3401 kcal
|
Líp: 153,57g | Prot: 114,10g | Carbs : 412,57g.
Pequeno Almoço: Coastal Valley Farms Organic Spring Mix, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, PBfit Peanut Butter Powder , Calavo Avocado, Great Value Frozen Mixed Berries, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Peanut Butter, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Coffee, Nutpods Toasted Marshmallow Creamer, Vital Proteins Marine Collagen, Amazing Grass Green Superfood Pineapple Lemongrass. Almoço: O'charley's Spinach & Artichoke Dip, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Jantar: Simply Asia Roasted Peanut Noodle Bowl, Fisher Dry Roasted Peanuts. Snacks/Outros: Snickers Minis Mix, Chocolate Covered Caramel Candy, Nature's Bakery Original Fig Bar, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins. mais...
|
|
2660 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 2 horas e 52 minutos, Descansar - 13 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de umandasun
|