Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2023
|
98,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2332 kcal
|
Líp: 70,84g | Prot: 121,11g | Carbs : 305,61g.
Pequeno Almoço: Loncoleche Yogurt Protein Vainilla. Almoço: McDonald's Papas Fritas (Medianas), Pan Integral de Centeno, Milanesa Empanizada. Jantar: Shawarma. Snacks/Outros: Castaño Crocata para Hornear, Loncoleche Yogurt Protein Vainilla, Loncoleche Full Pro Sabor Vainilla, Manzana Roja, Plátano, Soprole Leche con Chocolate Zero Lacto, Nestlé Compota de Manzana. mais...
|
|
3020 kcal
|
Exercício:
Caratê (Karaté) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nibirux
|