Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2023
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87 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Líp: 60,78g | Prot: 91,40g | Carbs : 111,12g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Frutap Iogurte de Morango Zero. Almoço: Swift Feijoada, Alegra Linguiça Suina Apimentada , Seara Linguiça Toscana, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Espetinho de Carne. Snacks/Outros: Café com Açúcar, DIA Maçã. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Elíptica - 10 minutos, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Wellingtonferreira91
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