Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2023
|
85 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2106 kcal
|
Líp: 86,87g | Prot: 93,90g | Carbs : 235,24g.
Pequeno Almoço: Баба Маня Варенье Домашнее Клубничное, Чай, Помидоры, Сыр Сулугуни, Norven Форель Слабосоленая, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сырники, Ростагроэкспорт Кисель Вишневый. Almoço: Чай, Зефир, Зефир в Шоколаде, Сибирская Коллекция Пельмени Сибирские. Jantar: Хлебозавод 3 Хлеб Кукурузный, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Chikalab Chikasport Шоколад с Фундуком, Протеиновый Батончик Фундук . mais...
|
|
3130 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 57 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 12 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Курганова Ек
|