|
С новой рабочей неделей, взвешивания сегодня не будет, в следующей понедельник. Всем лёгкой недели, и хороших отвесов 🌹🌹🌹
|
84 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2387 kcal
|
Líp: 129,78g | Prot: 105,53g | Carbs : 199,33g.
Pequeno Almoço: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло , Цветная Капуста, Помидоры, Rokiskio Сыр Мацарелла, Простоквашино Молоко 3,2%, Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Almoço: Морковь по-Корейски, Свинина Отварная, Государь Рассольник, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. Jantar: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Логинов Ветчина "Нежная", Боговарово Сыр Костромской из Мантурово, Чай, Горбуша Жареная, Квашеная Капуста, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Оладьи на Кефире, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Сыр Гауда. Snacks/Outros: Голицин Халва Арахисовая в Шоколадной Глазури на Фруктозе, Гренки с Яйцом и Молоком. mais...
|
|
2527 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 22 minutos, Descansar - 13 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|