Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2023
|
67,9 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1411 kcal
|
Líp: 69,15g | Prot: 62,54g | Carbs : 150,81g.
Pequeno Almoço: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cafezinho. Almoço: Pêra Williams, Kitano Molho de Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Soja (Shoyu), Batata Doce Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Kitano Molho de Alho, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Brócolis Ninja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Beterraba Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Kobber Barra de Proteína Chocolate Brownie, Cafezinho. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ricardoascii
|