Jornal de Cowgirlheart, 12 out 09

Got my workout in today - feel good. Might be sore later, but it's a good sore.
My routine takes about 30 minutes. At 3 times a week, it will help me make a difference in reaching my goal weight!

80,3 kg Perdidos até agora: 2,7 kg .    Ainda faltam: 23,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1398 kcal

Líp: 44,93g | Prot: 36,25g | Carbs : 219,27g.   Pequeno Almoço: Water, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Wheat Chex, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Almoço: Water, Tuna Salad Sandwich on Honey Wheat Bread. Snacks/Outros: brownies, Dairy Queen Chocolate Malt. mais...

2419 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Jardinagem - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...