Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2023
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83,8 kg
Perdidos até agora: 17,0 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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765 kcal
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Líp: 13,05g | Prot: 31,34g | Carbs : 127,89g.
Pequeno Almoço: Silk Vanilla Almond Creamer. Almoço: Mixed Salad Greens, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Bolthouse Farms Avocado Green Goddess Yogurt Dressing, Annie's Homegrown Macaroni & Cheese 25% Less Sodium. Jantar: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Chung's Vegetable Egg Rolls. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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 Comentários
So, I started my serious weight loss journey January of this year. Topping the scale at 222.2 depressing pounds. I had argued with my dr over cholesterol numbers and turning 55!
Following a Mediterranean approach to food, eliminating butter etc, I have won the cholesterol battle in June HA Dr… dropping 54 points and overall (so far) now 38 lbs.
Now, I am adding in weight lifting and more cardio in the form of sports and walking. Looking to get to 148! Strong not skinny
08 nov 23 por membro: Mello B
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Histórico de Peso de Mello B
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