Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2023
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67,8 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1439 kcal
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Líp: 78,33g | Prot: 75,17g | Carbs : 118,43g.
Pequeno Almoço: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cafezinho. Almoço: Laranja Pêra, Qualitá Brócolis Ninja, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida, Molho de Soja (Shoyu), Kitano Molho de Alho, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Qualitá Brócolis Ninja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Soja (Shoyu), Kitano Molho de Alho, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Kobber Barra de Cereal Amendoim, Kobber Barra de Proteína Chocolate Brownie, Cafezinho. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ricardoascii
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