Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2015
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86,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Líp: 41,15g | Prot: 96,44g | Carbs : 187,79g.
Pequeno Almoço: Pan Amasado, Atún Enlatado, PF Mortadela Jamonada, Loncoleche Queso Mantecoso, Pan Amasado. Almoço: Arroz Blanco, Puré de Papas (Seco), Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Carne Asada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Jantar: Carne, Cell-Tech Creatina, MuscleTech Nitro Tech. mais...
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3220 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de kl4u5
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