Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2023
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66,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1070 kcal
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Líp: 60,40g | Prot: 55,57g | Carbs : 77,38g.
Pequeno Almoço: Café Brasileiro Café com Açúcar, Qualy Margarina (com Sal), Panco Pão Integral. Almoço: Azeite de Oliva, Salada Verde Mista, Frango a Milanesa, Farofa de Cenoura. Jantar: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Outros: Nutryllac Bananada Natural com Ameixa, Dai Alimentos Alho Frito, Hortifruti Cenoura Crua, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Tirolez Creme de Ricota. mais...
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2560 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 16 horas, Dormir - 6 horas e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de KarinaDPM
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