Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2023
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86,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1622 kcal
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Líp: 68,63g | Prot: 43,12g | Carbs : 174,28g.
Pequeno Almoço: Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Almoço: Morrisons Cornish Pasties. Jantar: Heinz Cream of Tomato Soup (400g), Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Morrisons Signature Creme Brûlée, Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2233 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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