Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2023
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91,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3452 kcal
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Líp: 128,41g | Prot: 284,76g | Carbs : 302,65g.
Pequeno Almoço: Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk, Barebells Protein Bar Salty Peanut , Хлебница Круассан с Шоколадом, Frico Cheese Light, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Modern Bakery Protein Bread, Яблоко, Ананас. Almoço: Фруктовый Салат, Мясо по-Французски, Applied Nutrition High Protein Shake . Jantar: Яблоко, Barebells Caramel Choco Protein Bar , Modern Bakery Protein Bread, Frico Cheese Light, Куриное Филе, Мегамарт Авокадо, Modern Bakery Protein Bread. Snacks/Outros: Frico Cheese Light, Ананас. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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