Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2023
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65,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1274 kcal
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Líp: 44,14g | Prot: 108,90g | Carbs : 115,84g.
Pequeno Almoço: Melão Amarelo, Hortifruti Mamão Formosa. Almoço: Panqueca de Carne Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Carnaroli, Coxão Mole Grelhado. Jantar: My Dream Brigadeiro Branco, Sabor Caseiro Bolo de Laranja, Juréia Pepino em Conserva, Santa Helena Queijo Colonial , Predilecta Milho Verde em Conserva, Aurora Peito de Frango . Snacks/Outros: Q-Vita Semente de Chia, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Hortifruti Morango. mais...
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2426 kcal
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Exercício:
Limpeza - 5 horas, HIIT - 21 minutos, Descansar - 11 horas e 59 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jeh Lais
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