Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2023
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87,9 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2336 kcal
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Líp: 67,60g | Prot: 188,23g | Carbs : 245,95g.
Pequeno Almoço: Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata, Mamão Formosa. Almoço: Feijoada, Filé de Frango Grelhado, Mania de Churrasco Arroz Biro Biro, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface, Tomates. Jantar: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface, Tomates. Snacks/Outros: Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements Creatina. mais...
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A Ganhar 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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