Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2023
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85,8 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3228 kcal
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Líp: 101,25g | Prot: 290,83g | Carbs : 281,41g.
Pequeno Almoço: Danone Yopro 25G Iogurte Morango. Almoço: Abacaxi, Pão Italiano, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Risoto de Queijo, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Guioza, Harumaki de Queijo , Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia, Polvo, Salmão no Forno ou Grelhado. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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