Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2023
|
94 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1419 kcal
|
Líp: 55,28g | Prot: 65,41g | Carbs : 166,54g.
Pequeno Almoço: Substancia Empadinha de Frango, Maricota Bolinho de Queijo, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês Integral. Almoço: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Legumes Refogados, Carne Moída, Arroz Integral (Médio, Cozido). Jantar: Habib's Suco de Melão. Snacks/Outros: Itambé Iogurte Fit Mamão com Laranja, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Melão Amarelo. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marci-
|