Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2015
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68,2 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2173 kcal
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Líp: 64,88g | Prot: 69,48g | Carbs : 271,93g.
Pequeno Almoço: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas), Regular Beer, Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Jantar: Honey, Great Value Raisins, Oatmeal. Snacks/Outros: Snickers Snickers Bar (Miniatures), Snickers Snickers Bar (Miniatures), Lindt Lindor Dark Chocolate Truffles with a Smooth Filling, Oatmeal Cookie with Chocolate Chips. mais...
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2110 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 19 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 6 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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