|
Сегодня меня посетил ночной дожор. Впервые в жизни. Причина понятна и объяснима - вчера я поела в 15 часов и все, калораж на день закончился. Осталась без ужина и это сломалось режим. проснулась в 4 утра от невыносимой чувства голода, уснуть не смогла и пошла завтракать. В результате назавтракала очень много, не могла наесться, на оставшиеся сегодняшние приёмы пищи тоже мало калорий, но я их распределю и использую на белково-жиррвую пищу, чтобы нормализовать режим. Выводы сделаны - режим не нарушать, есть в течение дня полноценно, интервальное голодание (даже случайное и вынужденное) не для меня))
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 65,1 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1788 kcal
|
Líp: 57,21g | Prot: 98,85g | Carbs : 231,17g.
Pequeno Almoço: Окей Груша Конференс, ВкусВилл Хурма, Мандарины, Говядина Отварная, Говяжий Бульон. Almoço: Кофе, Говядина Отварная. Jantar: Приготовленная Брокколи (без Жира). Snacks/Outros: Мираторг Говяжий Бульон. mais...
|
|
1884 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,0 kg por Semana
|