|
Вчера занималась с тренером, почувствовала неожиданные мышцы между лопаток, прикольно. А сегодня целый день моросит дождь и гулять не было ни сил, ни желания. В итоге вместо прогулки ходила по дорожке в клубе. Медленно, по улице хожу быстрее, но следила за тем как ставлю стопу, где плечи, где поясница и прочее. Нагрузка небольшая, прошла всего 1.5 км, но все равно хорошо. А потом всей семьей поплавали. Тоже очень уютное ощущение. Еще один день за который хочется себя похвалить)
|
111,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 43,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1931 kcal
|
Líp: 80,91g | Prot: 143,78g | Carbs : 151,68g.
Pequeno Almoço: Баклажаны Гриль, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Гречка Отварная, ВкусВилл Рикотники Лимонные. Almoço: Пхали Хинкали Чебурек с Бараниной и Говядиной , Макдоналдс Капучино (0,2 L), Верес Баклажаны Печеные на Гриле, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Азбука Вкуса Салат Крабовый. Jantar: Баклажаны Гриль, Куриное Филе. Snacks/Outros: Коломенское Лаваш Тандырный. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|