Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2023
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68,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1395 kcal
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Líp: 51,87g | Prot: 69,35g | Carbs : 173,59g.
Pequeno Almoço: Batavo Iogurte de Morango, Mamão Formosa, Abacate, Itambé Leite em Pó Integral. Almoço: Liv Up Sobrecoxa de Frango Assada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Mamão Formosa, Ovo Frito, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Snacks/Outros: Castanhas de Caju, Hortifruti Abacaxi, Brigadeiro de Colher. mais...
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1878 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lu260714
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