|
Иду к цели в хорошем медленном темпе. Впереди полтора месяца и лишних 3 кг.
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 65,6 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1796 kcal
|
Líp: 63,07g | Prot: 110,36g | Carbs : 204,05g.
Pequeno Almoço: Кофе, Говяжий Бульон, Лента Хурма, Говядина Отварная. Almoço: ВкусВилл Манго, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Jantar: Помидоры Черри, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Дорадо, Iberica Маслины без Косточки, Руккола, Шпинат. Snacks/Outros: Лента Хурма, Мандарины, Окей Груша Конференс, Фуджи Яблоко. mais...
|
|
1963 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Аль.Н
|