|
Laagste gewicht, nu na een normale dag eten. Ik voel dat mijn kleren iets beter zitten. :)
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1753 kcal
|
Líp: 87,69g | Prot: 56,40g | Carbs : 185,80g.
Pequeno Almoço: AH Platte Peterselie, Canderel Zoetjes, Koffie met Melk, Cherrytomaten, Uniekaas Cottage Cheese. Almoço: Maaslander 48+ Jong Belegen, Wit Brood. Jantar: AH Spinazie Deelblokjes, Olijfolie, CêlaVita Mini-Krieltjes, Iglo Kombino. Snacks/Outros: TUC Cracker, Favorina Paaseitjes Gevuld, Kettle Chips Sea Salt, Banaan. mais...
|
|
2153 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|