Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2015
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87,2 kg
Perdidos até agora: 25,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2227 kcal
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Líp: 59,15g | Prot: 113,41g | Carbs : 324,49g.
Pequeno Almoço: Snack A Jacks Rijstewafel. Almoço: Appel, Kiwi, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Blue Band Goede Start, Witte Boterham, Perfect Fit Protein, Alpro Soya Soja Yoghurt, Honey, Planters Mixed Nuts, Sweet or Dark Chocolate, Gekookt Ei. Jantar: Spaghetti, Champignons, Rode Paprika, Spinazie, La Bonne La Bonne Vache. Snacks/Outros: Delicata Zeebanket, Grapefruit, Banaan. mais...
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3704 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de puhpine
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