Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2023
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73,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1576 kcal
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Líp: 51,63g | Prot: 99,33g | Carbs : 183,94g.
Pequeno Almoço: Pão Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral. Almoço: Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana, Feijão Carioca Cozido, Legumes Refogados, Arroz Parboilizado Cozido, Sadia Filé de Frango à Parmegiana. Jantar: Arroz com Legumes, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface. Snacks/Outros: Evolution Nutrition Barrinha de Proteína, Qualitá Uva sem Semente Crimson. mais...
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2574 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Passadeira - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de joylani
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