Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2023
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92 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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6273 kcal
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Líp: 247,05g | Prot: 326,02g | Carbs : 750,12g.
Pequeno Almoço: Barebells Caramel Choco Protein Bar , Barebells Protein Bar Salty Peanut , Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk, Frico Gouda Light, Табрис Куриная Грудка на Гриле , Modern Bakery Protein Bread, Яблоко, Ананас. Almoço: Ананас, Kcal Chicken Shawarma , Kcal Grilled Chicken Quesadilla , Табрис Куриная Грудка на Гриле , Frico Cheese Light, Modern Bakery Protein Bread, Яблоко. Jantar: Картофельные Чипсы, Самокат Трубочка с Варёной Сгущёнкой, Тануки Калифорния, Якитория Калифорния, Чак-Чак. Snacks/Outros: Like Enjoy It Протеиновая Каша. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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