Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2023
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102,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2145 kcal
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Líp: 52,82g | Prot: 205,21g | Carbs : 210,83g.
Pequeno Almoço: Landmark Колбаса Милано, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Плавленый Сыр, Ратимир Ветчина из Говядины, Russian Armenian Lavash Bread, Egg White, Egg (Whole). Almoço: Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Outros: Lindt Горький Шоколад 85%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Persimmon, Clementines, Hardlabz BCAA, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mais...
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2942 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGRRR
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