Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2023
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87,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1373 kcal
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Líp: 58,77g | Prot: 45,66g | Carbs : 133,30g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds. Almoço: Hovis Granary Bread, Butter, Tesco Prawn Cocktail. Jantar: Butter, Hovis Granary Bread, Morrisons Tinned Tomatoes. Snacks/Outros: Morrisons Signature Creme Brûlée, Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2262 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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