|
уменьшаю порции, наедаюсь наконец-то, стараюсь есть пищу полегче, вес вроде как уже не растет с бешеной скоростью!^^ слежу за бжу
|
47 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1576 kcal
|
Líp: 79,10g | Prot: 76,97g | Carbs : 133,48g.
Pequeno Almoço: Геркулес Геркулес на Воде, Очень Важная Корова Творог, Победа Горький Шоколад без Сахара , Клубника. Almoço: Вязанка Сливушки Сосиски, Вареное Яйцо, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Ремесленный Хлеб Хлеб на Закваске, Помидоры, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Салат Айсберг, Мандарин, Победа Вафельная Конфета в Горьком Шоколаде без Сахара, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Сметана, Snaq Fabriq Snaqwell Chocolate&Hazelnuts. Jantar: Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Snaq Fabriq Snaqwell Chocolate&Hazelnuts, Sen Soy Чипсы Нори, Вареное Яйцо, Магнит Мандарин, Огурец (с Кожурой), Сметана , Вязанка Сливушки Сосиски , Myllyn Paras Овёс Резаный . Snacks/Outros: Добрый Кока Кола без Сахара . mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|