Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2023
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73,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1249 kcal
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Líp: 25,12g | Prot: 63,10g | Carbs : 206,07g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Qualitá Uva sem Semente. Almoço: Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Creme de Galinha. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Tambaqui. Snacks/Outros: Café com Leite e Açúcar, Banana Prata, Maçã. mais...
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2639 kcal
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Exercício:
Passadeira - 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de joylani
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