Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2023
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96,6 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1705 kcal
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Líp: 50,82g | Prot: 161,08g | Carbs : 156,50g.
Pequeno Almoço: Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Great Value Canned Tuna, Coffee with Cream and Sugar, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Scrambled Egg, Extra Virgin Olive Oil, Great Value Frozen Broccoli Cuts. Almoço: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Brussels Sprouts, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Jantar: Brussels Sprouts, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Brown Rice. Snacks/Outros: Great Value Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Costco Palmier Cookies, Banana. mais...
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3096 kcal
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Exercício:
Musculação - 12 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 36 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 6 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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