Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2023
|
101,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2050 kcal
|
Líp: 44,95g | Prot: 207,49g | Carbs : 209,72g.
Pequeno Almoço: Russian Maasdam Cheese, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Hyper Пудинг Шоколадный, Геркулес Овсяные Хлопья, Egg White, Egg (Whole). Almoço: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Outros: Persimmon, Clementines, Hardlabz BCAA, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
|
|
2922 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AGRRR
|