Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2023
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78,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1860 kcal
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Líp: 87,94g | Prot: 80,94g | Carbs : 174,73g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Çay, Roka Marulu, Maydanoz, Zeytin, Doğal Peynir, Doğuş Çeçil Peyniri, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Almoço: Makarna, Dana Rosto. Jantar: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası, Karnabahar Yemeği, Salçalı Makarna. Snacks/Outros: Patos Rolls Acılı , Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2133 kcal
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Exercício:
Caminhada - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de birhilal
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