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Buenos Dias!!!! que m...m...m... Bueno anoche salí con mi marido y no pude con mi genio y comi muchos malos hidratos...me controlé en las porciones hoy el resultado...una calamidad todo mi esfuerzo al tacho subi 700 gr. Comenzamos de nuevo...suerte a todos.
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72,7 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1006 kcal
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Líp: 41,31g | Prot: 38,72g | Carbs : 135,76g.
Pequeno Almoço: Zumo de Limón, Lima, Banano. Almoço: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Lechuga, Tomates, Zumo de Limón. Jantar: Empanada de Verdura. Snacks/Outros: Trigo Sarraceno, Mandarinas, Banano. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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