|
Jujur kemaren tuh makan gak tracking kalori, tpi gue rasa sih under 1000 an gitu deh. Trus tidur juga gak tepat waktu karna ya lagi ada urusan juga. So tidur dpt 5jam tidur doang. Itu juga tidur dari jam 1 - 5 pagi jadi pas bangun badan agak lemes dan laper. Jadi hari ini kayanya gak olahraga dulu, takut drop pala keliyengan.
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1020 kcal
|
Líp: 40,86g | Prot: 45,75g | Carbs : 119,67g.
Pequeno Almoço: Kepala Djenggot Teh Hijau, Gula Pasir. Almoço: Tahu Goreng, Bubur Ayam, Bango Kecap Manis, Bihun (Dimasak). Jantar: Tumis Sawi Putih, Sunpride Banana, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Outros: Risol Mayo. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|