Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2023
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1184 kcal
|
Líp: 59,95g | Prot: 62,81g | Carbs : 100,39g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное, Ярче Багет Бездрожжевой Пшеничный с Кунжутом, Зеленый Лук, Белый Замок Сыр Легенда Алтая с Укропом, Лимонный Сок, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Кофе с Молоком. Almoço: Хурма, Чай с Молоком, Hyper Chocolate Pudding. Jantar: Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Слобода Масло Подсолнечное, Ярче Багет Бездрожжевой Пшеничный с Кунжутом, Зеленый Лук, Белый Замок Сыр Легенда Алтая с Укропом, Сибагро Грудка Куриная Копчено-Вареная , Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри. Snacks/Outros: Простые Пельмени. mais...
|
|
2690 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 47 minutos, Descansar - 13 horas e 13 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 3,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alekazima
|