Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2023
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86,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1184 kcal
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Líp: 48,72g | Prot: 55,02g | Carbs : 128,57g.
Pequeno Almoço: Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Butter, Orange Marmalade. Jantar: Baked Breaded or Battered Fish, Butter, Hovis Granary Bread. mais...
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2238 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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