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Peso após Musculação
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111,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1878 kcal
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Líp: 69,11g | Prot: 102,57g | Carbs : 220,84g.
Pequeno Almoço: Ipanema Creme de Ricota Light , Angeloni Peito de Frango Defumado, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. Almoço: Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar, Danone Iogurte Natural Integral , Giassi Maçã , Banana, Abacate, In Natura Tomate, Pepino Japonês, Berinjela Cozida, Chuchu Cozido. Jantar: China in Box Yakisoba Clássico, Vigor Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Tradicional. Snacks/Outros: Mamão Formosa, Batavo Pense Zero Morango. mais...
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3132 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Washington Correia
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