Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2023
|
75 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1692 kcal
|
Líp: 121,08g | Prot: 59,37g | Carbs : 89,40g.
Pequeno Almoço: Сушеное Манго, Северная Гавань Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный", Балтийский берег Сельдь по-Царски. Almoço: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Скрепыши Печенье Сахарное, Bombbar Топинг Клубничный, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые , Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские, Кофе с Молоком и Сахаром. Jantar: Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Салат Сельдь под Шубой Новый , Лента Салат Курочка-Ряба. Snacks/Outros: Камчатское Море Икра Лососевая Структурированная, Травяной Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
|
|
2359 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Pádel - 32 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 6 horas e 6 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Привет, скажите пожалуйста
какой у вас рост и на сколько калорий вы едите?
18 nov 23 por membro: chuprinanv
|
chuprinanv Привет. Рост примерно 169см. Ккал? ну тут точно не скажешь, скажем так, не больше 1700
18 nov 23 por membro: 41Лена41
|
Спасибо за ответ❤, я сейчас в начале пути, 85 кг
18 nov 23 por membro: chuprinanv
|
chuprinanv всё у вас получится 👍
18 nov 23 por membro: 41Лена41
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 41Лена41
|