|
5я неделя. или 1я в новом месяце.
Я провела её на больничном. в горизонтальном положении. По питанию давала слабину. Но это во благо. Хотелось горячего молока, батона со сливочным маслом. Я в меру шла на запросы болеющего тела.
В итоге
63 кг. т. е минус 400 гр.
радует минус 2 см внизу живота и минус 2 см бедро.
с понедельника иду на работу. питание спланировано. тренировки в график внесены.
|
63 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1551 kcal
|
Líp: 46,64g | Prot: 79,34g | Carbs : 201,34g.
Pequeno Almoço: Махеевъ Кетчуп Томатный, Слобода Майонез Оливковый 67%, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Almoço: Sladial Обаяшки, Яшкино Пряники Шоколадные, Тефтели с Рисом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Jantar: Русское Море Горбуша Запеченная . Snacks/Outros: Мандарины, Волжский Пекарь Баранки Ванильные. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|