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day 3
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65,6 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1442 kcal
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Líp: 22,39g | Prot: 158,26g | Carbs : 132,71g.
Pequeno Almoço: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Ketan (Ketan). Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Outros: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pepaya. mais...
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2011 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de arifkhensin
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