Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2023
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1213 kcal
|
Líp: 40,12g | Prot: 60,27g | Carbs : 156,11g.
Pequeno Almoço: Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Ветчина Куриная, Простые Гренки. Almoço: Сливочное Масло, Печенье к Чаю, Кофе с Молоком и Сахаром, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Батон, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Помидор Соленый, Куриное Филе с Овощами, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Тыквенный Сок. mais...
|
|
2111 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Nadar (Lento) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|