Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2023
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70,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1549 kcal
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Líp: 54,15g | Prot: 54,37g | Carbs : 213,24g.
Pequeno Almoço: Air Lemon, Beorganik Chia Seed. Almoço: Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Satu Porsi Pakcoy Tahu, Telur Dadar, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Jantar: ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram, Sunco Minyak Goreng, Tempe Goreng, Terong Balado, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Labu Siam, Nasi Putih. Snacks/Outros: Semangka, Fyberfyt Minuman Fiber, Kue Bawang, Pisang. mais...
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1803 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de indahdewi
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