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Pesagem de hoje. Menos perda de peso do que o esperado, dieta em dia e sem furos. O jeito é seguir em frente e continuar tendo resultados! Rumo aos 100
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108,8 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1478 kcal
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Líp: 41,79g | Prot: 76,50g | Carbs : 175,92g.
Pequeno Almoço: Coca-Cola Refrigerante (200ml). Almoço: Laranja Lima, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pão de Queijo de Frigideira. Snacks/Outros: Ovo (Inteiro), Ruffles Batata Frita Cebola e Salsa. mais...
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2930 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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