|
Сегодня 4 день начала новых отношений с собой и с своим питанием. Я хочу вывести из своей жизни «поразитические» догмы о культе тела и жить в гармонии с собой. Вчера попытка не увенчалась успехом, к обеду я сильно переела так как позавчера несколько раз перекусовала, и завтракала но не ела полноценно. Поэтому до сегодняшнего дня не хотела особо есть. Как результат: поздний завтрак в 11:30- творожная запеканка вкусвилл, банан и кофе. От кофе очень хочу отказаться совсем. И скорее всего откажусь. Откажусь и от Сахаров заменителей, введу 2-3 тренировки в неделю. А все остальное время посвящу духовному развитию. Начала читать труды Игнатия Бренчининова, с Божьей помощью избавлюсь от своих «заскоков» и не здорового культа тела, который точит меня несколько лет. Свой точный вес не знаю, в последний раз взвешивалась на отметке 46 кг, и жутко корила себя за 6 лишних кг. Сейчас про весы пытаюсь забыть, поэтому просто с потолка цифра по своим ощущениям.
|
53 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1096 kcal
|
Líp: 36,47g | Prot: 45,55g | Carbs : 148,97g.
Pequeno Almoço: Сметана , ВкусВилл Творожная Запеканка 5%, Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Milsani Queso Fresco Granulado. Almoço: Банан, Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Ореховый. Jantar: O'Zera Frulli Milk Chocolate Banana Суфле Банан, Pretto Сыр Мягкий Маскарпоне, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|