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Up again but no real surprise after all I've eaten.
Find out today about redundancy outcome, I'm sure once things are known I'll be back on track. I'm looking and feeling better already even if the scales aren't showing it yet!
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59,4 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1492 kcal
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Líp: 60,42g | Prot: 83,70g | Carbs : 149,23g.
Pequeno Almoço: Ski Lemon Mousse. Almoço: Harvester Cajun Chicken Burger. Jantar: Snow or Sugar Snap Peas , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Snacks/Outros: KP Original Salted Peanuts, McVitie's Cheddars Biscuits, Satsuma, Tea with Milk. mais...
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2231 kcal
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Exercício:
Caratê (Karaté) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 3 horas, Conduzir - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 8 minutos, Abdominais - 1 minuto, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto. mais...
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A Ganhar 2,4 kg por Semana
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