Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2023
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72,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1327 kcal
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Líp: 20,25g | Prot: 87,13g | Carbs : 210,54g.
Pequeno Almoço: Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Nestlé Requeijão Light, Pão Integral. Almoço: Farinha de Mandioca, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Suco de Laranja com Morango, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Suco de Laranja Natural, Macarrão Fresco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Outros: Max Titanium Creatina , Campo Largo Suco de Uva Integral, Max Titanium Creatina , Laranjas, Qualitá Uva sem Semente Crimson. mais...
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2551 kcal
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Exercício:
Passadeira - 10 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de joylani
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