Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2023
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86,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Líp: 59,26g | Prot: 52,59g | Carbs : 140,85g.
Pequeno Almoço: Butter, Wholemeal Bread, Orange Marmalade, Tea with Milk. Almoço: Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Baked Breaded or Battered Fish, Butter, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2246 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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