Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2023
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97,4 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1883 kcal
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Líp: 57,51g | Prot: 120,10g | Carbs : 216,98g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Creatina. Almoço: Salada de Folhas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Frango a Milanesa. Jantar: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Atum Enlatado, Pullman Pão de Forma. Snacks/Outros: Lacta Bis (7g), Santa Helena Paçoquita (15g). mais...
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3089 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de thiago_baeta
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